UN PLAISIR HIVERNAL PARTICULIER…
Une activité nature par excellence, un sport de détente accessible à tous, ou physique pour les sportifs, pour une découverte privilégiée de secteurs calmes, et une observation particulière du milieu naturel, et du patrimoine rural montagnard avec des thèmes plus spécifiques à la demande.
Différentes sorties à la découverte de la vallée et plus, avec des thèmes plus spécifiques à la demande :
Balade du soir : Allégresse et enchantement dans l’ambiance feutrée de la nuit, au moment où la montagne s’enveloppe de magie…Aller simplement marcher à l’écoute de la nature, ou rejoindre un restaurant pour déguster un repas et revenir sous le ciel étoilé.
Beaux moments de partage en famille ou entre amis.
Balade Zen : Une séance pour ressentir l’art de marcher, de respirer autrement et d’ouvrir des fenêtres vers notre intérieur et extérieur dans le cadre apaisant des montagnes.
Moment de vacances en silence pour être complètement dans le présent.
– Positionner harmonieusement son corps dans l’espace,
– Envisager une forte perception de nos frontières, vers le sol, vers l’air, vers les autres,
– Etre en communion avec la nature,
– Modeler notre respiration, notamment selon des techniques de marche, liées à la « Marche afghane », techniques de respiration de yogique.
– Atteindre un équilibre entre la terre et le ciel, vivre la quiétude en mouvement.
Balade Journée : plus loin pour d’autres sensations et d’autres découvertes à Méribel ou plus loin sur d’autres montagnes…
Marche nordique : Des séances pour cultiver son corps et sa forme…
– Se muscler, tonifier toutes les chaînes musculaires du haut et du bas de son corps,
– Apprendre à mieux respirer, ouvrir sa cage thoracique, faciliter une meilleure irrigation sanguine et une bonne oxygénation,
– Perdre du poids, consommer des calories et sculpter sa silhouette,
– Soulager les articulations et contribuer à la prévention de l’ostéoporose.
La marche nordique se fait avec l’aide de bâtons adaptés, qui entraîne :
– Une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction des pressions sur les chevilles, genoux et hanches,
– Une amélioration de l’équilibre général, exercice de coordination.
Les séances sont toutes rythmées par des phases d’échauffements, d’étirements et de marche à différentes allures en pleine nature, et d’arrêts pause découverte du milieu.
Equipement : tenue style nordique, petit sac à dos, eau, chaussures de montagne ou après-ski non volumineux.
Ce type de marche peut se pratiquer sur les chemins de piétons sans raquettes ou en raquettes à neige.